By urolifeclinicllc.it 
Stres adalah bagian alami dari kehidupan modern, tetapi sering kali kita tidak menyadari kapan tubuh mulai memberi sinyal kelelahan. Tanda-tanda awal stres bisa muncul dalam bentuk fisik, seperti sakit kepala ringan, otot tegang, atau sulit tidur. Di sisi lain, stres juga bisa memengaruhi emosi — seseorang menjadi mudah marah, sulit fokus, atau merasa cemas tanpa sebab. Mengenali tanda-tanda ini sejak dini adalah langkah pertama untuk mencegah stres berkembang menjadi masalah yang lebih serius.
Ketika tubuh mulai menunjukkan gejala stres, otak sebenarnya sedang mengirimkan pesan bahwa kita perlu beristirahat atau mengubah rutinitas. Banyak orang justru mengabaikan sinyal ini karena sibuk dengan pekerjaan atau tanggung jawab harian. Padahal, dengan mengenali stres lebih awal, kita bisa mengambil langkah kecil seperti istirahat sejenak, berjalan santai, atau berbicara dengan seseorang yang dipercaya.
Mengenali stres juga membantu kita lebih memahami diri sendiri. Setiap orang memiliki pemicu stres yang berbeda, dan menyadarinya membantu kita menemukan cara yang tepat untuk menanganinya. Dengan kesadaran dan perhatian terhadap tubuh serta pikiran, stres dapat dikendalikan sebelum berdampak negatif pada kesehatan dan produktivitas.